この時期になると寒くてなかなか起きれません。

朝のストレッチから筋トレまでで身体は温まるけどすぐにクールダウン

これからが身体の故障が起こりやすい
冷えて硬くなった筋肉、ちょっとした動きでグキッ!

十分に身体温めてからが無難

さぁ今日もガンバロ!